Forging athletes!
Klubben vil stenge ned aktiviteten til det foreligger en anbefaling fra kommune eller fra folkehelseinstituttet om at det er tilrådelig å starte opp brytetrening igjen.
Vi oppfordrer alle foreldre til å følge med på kommunens hjemmeside og på folkehelseinstituttet sine sider. Kommunen har også opprettet en egen koronatelefon der fagfolk svarer på direkte spørsmål knyttet til koronasmitte og karantene.
https://helsenorge.no/s…/infeksjon-og-betennelse/coronavirus
Mvh Kristiansand Bryteklubb
Kristiansand Bryteklubb inviterer herved våre medlemmer til å bli med på SkedsmoCup 2019 Lørdag 19 oktober.
SkedsmoCup er et stevne for alle, også nybegynnere og avholdes i Trærud Fjellhall på Skedsmokorset like utenfor Oslo. Det blir felles transport med innleid buss på fredags ettermiddag. Overnatting skjer i i treningslokalene til Sport Klubben av 1909 på grunerløkka.
Det vil koste kr 500 å delta på cupen som utøver. For eventuelle foreldre/ledsagere er prisen på kr 300.
Dette dekker transport, overnatting, felles påmeldingsavgift for alle deltakere samt brødmåltid fredags kveld og lørdags morgen (mulighet for å lage niste).
NB: For å kunne delta som utøver må både medlemsavgift hos Kristiansand Bryteklubb og lisens fra NBF for 2019 være betalt før påmelding. Se våre nettsider om medlemskap og betaling på våre nettsider.
ALLE må ha med egne brytedrakter (rød/blå) og brytesko! Se våre nettsider om informasjon om hvor man kan kjøpe dette.
Det blir satt opp felles buss på fredag 18 oktober fra Gimlehallen. Vi reiser hjem straks premieutdelingen er over. Vi forventer å være tilbake i Kristiansand ca. kl 22-23 lørdags kveld.
Avreisetider og planlagte henteplasser for bussen på fredag 18 oktober blir som følger:
Påmelding skjer ved å sende en epost til:
kristiansandbryteklubb@gmail.
Ved påmedling trenger vi navn og ca vekt på utøvere. Vi vil også gjerne vite om dere ønsker å benytte egen transport eller ønsker plass på bussen.
NB: Første mann til mølla for å bli med på bussen.
For å sikre at Kristiansand Bryteklubb er et godt sted å være for alle, har klubbens styre utarbeidet et sett med regler som gjelder klubbens medlemmer. Reglene er hengt opp i klubbens lokaler og kan også fås utdelt på forespørsel.
Mental modenhet og oppførsel
Bryting er en idrett med høy intensitet. Når intensiteten er høy, øker sjansen for å pådra seg skader. Det er derfor viktig at utøverne hurtig er i stand til å tilpasse seg tilbakemeldinger fra trenerne.
Utøvere som ikke evner dette, enten på grunn av dårlig oppdragelse, manglende fokus eller mental/fysisk umodenhet, vil ikke kunne delta på treninger eller arrangementer i regi av Kristiansand Bryteklubb. Vi ønsker at klubben skal være et godt sted å være og at alle bidrar til å skape et godt miljø.
Språk
På klubbens treninger og arrangementer er det kun lov til å snakke norsk. Påbudet gjelder både foreldre og barn som oppholder seg i klubbens lokaler. Påbudet har sin bakgrunn i at trenerne må kunne være sikre på at ingen barn blir mobbet, latterliggjort eller utestengt. Det er også meget viktig at utøverne forstår hva treneren sier for å unngå at skader oppstår.
Velkommen
Alle som viser god evne til å oppføre seg ordentlig og vilje til å utvikle seg som brytere er hjertelig velkommen i klubben vår.
En bryter må være sterk, utholdende, hurtig, fleksibel, spenstig, akrobatisk og robust. Idrettsprestasjoner på et høyt nivå er avhengig av disse fysiske kapasitetene.
Det er få idretter som i like stor grad prioriterer basistrening som bryting. En stor del av brytetreningen består av grunnmotoriske bevegelser som å krype, krabbe, rulle og slå hjul. Øvelsene styrker senene, forbedrer motorikk og leddkontroll. De fleste idrettsskader oppstår i forbindelse med ledd. Leddnær styrke beskytter leddene mot skader og overbelastning.
Rotasjoner som forlengs, baklengs, sideveis ruller kan både redusere og tilføre kraft til en bevegelse. Rotasjonbevelser er med til å fordele og redusere «impact» og dermed sannsynligheten for å pådra seg skader, for eksempel i forbindelse med et fall. Bryting er en idrettene med lavest skadeforekomst, til tross for at bryting er en av idrettene med størst volum av trening på høy intensitet.
Bryting ivaretar en helhetlig utvikling av utøveren og bygger et solid, allment, fysisk fundament. Dette fundamentet gjør utøverne i stand til å absorbere mye trening og virker skadeforebyggende.
Brytere har siden tidenes morgen vært kjent for sin styrke og sine atletiske ferdigheter. Dette er ikke tilfeldig, men resultat av fokus i treningen. Bryterne har ikke enkeltøkter med basistrening. Bryting er basistrening.
Siden bryting bygger fysisk robusthet og forebygger skader, er bryting også godt egnet som supplement til andre idretter. Hos oss i bryteklubben ønsker vi allsidige og robuste barn. Vi oppfordrer derfor våre medlemmer til å drive med flere aktiviteter. Allsidighet gir økt motivasjon og øker sannsynligheten for et langt idrettsliv. Vi ønsker ikke bare aktive barn, vi ønsker aktive voksne og friske eldre.
Det finnes mange eksempler på at bryting øker sannsynligheten for å lykkes i andre idretter: Ole Gunnar Solskjær er en av flere personer, som har tillagt bryting endel av æren for sine prestasjoner.
Vi har en oppskrift vi vet fungerer. Bryting gjør deg trent for å trene!
I Kristiansand Bryteklubb jobber vi utfra tre typer målsetninger:
Både sosiale mål, ferdighetsmål og resultatmål, må være oppfylt for utøveren får lov til å gå opp på neste parti.
Sosiale mål
• Ta instruksjoner/høre etter
• Vise respekt og omsorg for andre
• Økt robusthet, kunne stå en brytekamp
• 1 ukentlig trening
Tekniske mål
3 grep i benk/parterr, sittende omvendt livtak, halv nelson, undertrekk/armtrekk.3 grep i stående, flygende mare, hodefall, hoftesving
Styrke
Styrketrening helt uten bruk av vekter eller apparater. Bryte relaterte øvelser, motorikk og balanse
Kondisjon
Ikke annen kondisjonstrening enn den som følger av oppvarming og gjennomføring av treningsøkt. Oppfordres til annen idrett/aktivitet.
Kampsituasjon
Innføring i hva en brytekamp er, de enkleste reglene, oppførsel og høflighet. Utøvere skal være i stand til å gjennomføre en kamp ved endt bryteskole.
Evaluering
Når bryteren utviser sosial, fysisk og teknisk modenhet vil bryteren få utlevert en teknisk treningstrøye som bekrefter dette. For å få utlevert denne treningstrøyen må bryteren oppfylle alle Kristiansand Bryteklubbs målsetninger for aldersgruppen. Evaluering gjøres av trenerteamet i samråd med en foreldrerepresentant hvert halvår.
Sosiale mål
• Ta instruksjoner/gjøre ord til handling
• Vise omsorg og respekt for andre
• Kunne stå i ubehag, tåle en tøff brytekamp
• 2 ukentlige treninger
Tekniske mål
Forskjellige marer, hodefall, hoftesving, hodet i klemme, tyskerkryss, slengkryss, halv og kvart nelson, armdrag, rulling og backhammer
Styrke
Armbøyninger, situps, rygg/nakke, spensthopp.
Kondisjon
Kun ved intensiv trening. Ingen fokus på det ellers.
Kampsituasjon Delta på stevne
Evaluering
Brytere som har deltatt på stevne får utlevert en treningstrøye som bekrefter at utøveren er blitt en «fighter».
Sosiale mål
• Ta instruksjoner/kampforståelse
• Vise omsorg og respekt for andre
• Kunne utholde ubehag, tåle tøff bryting
• 3 ukentlig treninger
Tekniske mål
Mare, hodefall, hoftesving, bakoverkast, rulle, løft, hoderulle, forsvar/motgrep. Grepsreportoaret må tilpasses det enkelte kjønn.
Styrke
Egen kroppsvekt, parøvelser.
Kondisjon
Intervall på fellestreningene, og noen langturer.
Langturer på egentreningene.
Kampsituasjon
Klare å score/skaffe poeng. Ha en offensiv brytestil.
Evaluering
Deltagelse i større stevner som Kolbotn Cup, Oslo Open, Landsmesterskap og NM.